Cene e cenoni sono all'ordine del giorno in questo periodo, allora perché non approfittare delle opportunità che offre la montagna per fare un po' di movimento fisico? Tra le tante attività sportive che si possono svolgere in montagna, i vari comprensori sciistici organizzano spesso passeggiate con le ciaspole ai piedi, ideali per tutte le età: per iniziare davvero bene l'anno, ecco qualche piccolo consiglio per divertirvi in tutta la sicurezza 'ciaspolando':

-programmate con cura l'itinerario dell'escursione in modo che sia adatto a voi, ma anche ai vostri compagni di gita;
- informatevi delle condizioni del tempo e della neve ascoltando le previsioni, in particolare quelle a scala locale;
- portate con te voi abbigliamento caldo, leggero e confortevole fatto di tanti strati, a 'cipolla';
- nel vostro zaino non possono mancare guanti, berretto, occhiali e crema da sole;
- portate sempre l'A.R.T.Va.(Apparecchio per la Ricerca dei Travolti in Valanga), la pala e la sonda;
- lasciate detto a casa o agli amici qual è il vostro percorso, la vostra meta e l'orario previsto per il rientro;
- partite presto e tornate presto;
- scegliete con cura i compagni di gita: in caso di incidente saranno loro i primi a dovervi soccorrere;
- ricordate che un itinerario innevato è completamente diverso dallo stesso percorso fatto in estate;
- le valanghe, solitamente, si staccano sui pendii al di sopra dei 25° di pendenza ma continuano la loro corsa anche sul piano: controllate sempre ciò che c'è sopra di voi;
- concentrate la vostra attenzione sul percorso e ascoltate i segnali che la montagna vi manda;
- non dimenticate mai la cosa più importante: il buon senso